Porque se sente cansado mesmo depois de descansar

Dormir mais ou descansar deveria melhorar os níveis de energia.

No entanto, algumas pessoas continuam a sentir-se cansadas mesmo após uma boa noite de sono ou um fim de semana tranquilo.

Esta fadiga persistente nem sempre está ligada à falta de sono.

Uma fadiga que não desaparece

Quando o descanso deixa de ser suficiente, pode indicar que a origem da fadiga é diferente.

Pode manifestar-se por:

• sensação de cansaço ao acordar

• dificuldade de concentração

• falta de motivação

• sensação de peso mental

O papel da mente

A fadiga pode ser psicológica tanto quanto física.

Stress prolongado, carga mental elevada ou preocupações constantes mantêm o cérebro ativo, mesmo durante o descanso.

O corpo para, mas a mente continua.

Um estado de tensão constante

Em alguns casos, o sistema nervoso permanece em alerta.

Isso impede uma recuperação real, mesmo durante o sono.

Pode estar associado a:

• ansiedade

• hipervigilância

• sobrecarga emocional

Quando prestar atenção

Se esta fadiga se torna crónica e afeta o seu dia a dia, pode ser importante compreender as suas causas.

Pode refletir um desequilíbrio mais global.

Recuperar energia

O objetivo não é apenas descansar mais, mas permitir que o corpo e a mente recuperem de forma eficaz.

Um acompanhamento adequado pode ajudar a:

• identificar as causas da fadiga

• reduzir a carga mental

• restaurar a recuperação

Se descansar já não é suficiente, pode ser o momento de perceber porquê.

A sua saúde é a nossa prioridade. — A equipa do Cabinet Vade