Porque algumas pessoas precisam de estar constantemente ocupadas

Algumas pessoas têm dificuldade em não fazer nada.

Assim que surge um momento de calma, sentem necessidade de preencher o tempo, responder a mensagens, trabalhar ou manter-se imediatamente ocupadas.

Este comportamento é muitas vezes visto como motivação ou produtividade.

Mas, em certos casos, pode revelar algo mais profundo.

Quando o silêncio se torna desconfortável

Os momentos de calma deixam espaço para pensamentos, emoções e preocupações que normalmente são mantidos à distância.

Manter-se constantemente ocupado pode tornar-se uma forma inconsciente de evitar:

• stress

• certas emoções

• sensação de vazio

• ou fadiga mental mais profunda

A atividade torna-se uma distração permanente.

Um padrão valorizado pela sociedade

O ritmo atual valoriza frequentemente estar sempre ocupado.

Isso é associado a ambição, eficiência e sucesso.

No entanto, uma mente constantemente estimulada acaba por se esgotar.

Com o tempo, isso pode causar:

• irritabilidade

• alterações do sono

• ansiedade

• dificuldade em desacelerar verdadeiramente

• 
  

Aprender a abrandar novamente

Conseguir descansar sem culpa é uma competência psicológica importante.

Descansar não significa falta de valor ou produtividade.Faz parte do equilíbrio mental.

Quando prestar atenção

Se a inatividade gera sistematicamente desconforto, ansiedade ou necessidade imediata de estímulo, pode ser importante compreender porquê.

Um acompanhamento adequado pode ajudar a recuperar uma relação mais saudável com o tempo, o descanso e consigo próprio.

A sua saúde é a nossa prioridade. — A equipa do Cabinet Vade