Perder alguém ou algo importante — uma pessoa querida, uma relação, um emprego, um projeto de vida — é uma das experiências mais desestabilizadoras que podemos atravessar. O luto não diz respeito apenas à morte: acompanha qualquer perda significativa, seja ela súbita ou progressiva. O que o luto faz ao corpo e à mente Do ponto de vista clínico, o luto não é uma doença. É um processo natural, por vezes longo, que mobiliza profundamente o nosso sistema nervoso, a nossa biologia e os nossos...

Em muitos ambientes profissionais, estar constantemente ligado tornou-se a norma. Emails fora de horas, notificações contínuas, antecipação das tarefas do dia seguinte… Progressivamente, a fronteira entre vida profissional e pessoal torna-se menos clara. Quando a mente permanece no trabalho Algumas pessoas saem do trabalho, mas não desligam mentalmente. Mesmo fora do horário laboral, continuam a analisar, planear ou rever situações profissionais. Isto pode criar a sensação de nunca descansar...

Algumas pessoas, mesmo quando alcançam sucesso profissional ou académico, sentem que não merecem verdadeiramente esse reconhecimento. Podem acreditar que tiveram apenas sorte ou que, de alguma forma, enganaram os outros quanto às suas capacidades. Este fenómeno é conhecido como síndrome do impostor . Afeta frequentemente pessoas competentes e dedicadas, que estabelecem padrões muito elevados para si próprias e que duvidam frequentemente das suas capacidades. Quando a dúvida persiste apesar...